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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-13 22:15  【字号:      】

今年是芝马四十周年,也为了纪念去年首次破三,再次踏上芝加哥马拉松的赛道。

今年是芝马四十周年,也为了纪念去年首次破三,再次踏上芝加哥马拉松的赛道

但同样的赛事,体会出了不一样的味道,这其中的酸甜苦辣大概只有自己知道

(比赛出发前)01赛前目标:310以内,快点更好仍是提前一天出发

北京时间10月7号周六12点,上海飞芝加哥MU717

因时差关系,到芝加哥还是当地下午周六下午一点

入关后直奔马拉松博览会,领物、买装备、回酒店、和跑友赛前聚餐

再次邂逅跑圈内知名跑者“岽岳山人”,和他一起跑过15年的上马,16年的柏林马,和17年的东京马

这一次又在芝加哥相会,约定好明早一起出发

晚饭过后早早的就回房间休息了

(赛前一晚与“爱马士”跑团聚餐)晚上睡眠很好,早上6点半和岽岳山人汇合,7点钟的赛道上已人头攒动

由于今年夏训不系统,上海天气太热,几乎没跑长距离,就在赛前匆匆补了个25公里,相比去年芝加哥前的训练差太多

所以一开始就给自己制定了310乐跑的目标,当然内心深处还是想边跑边看,如果能够比310快当然更好,心态自然也比去年轻松很多

(左起岽岳山人257、本文作者丁祖昱305、白春山259)02训练不足的“后果”如约而至今年的气温比去年高一点,但早上的体感也相差不大

奏美国国歌前特别增加了为拉斯维加斯枪击案伤亡人群默哀的环节

此时天上多了很多直升机,安保也比去年多了很多,可能这是开跑前与去年唯一的差别

枪声响后比赛开始

(等候发令枪起跑)前面五公里几乎和去年一样,甚至还快了几秒

20分44秒,409的配速,但心率飙升很快,感受到了一点点压力

第二个5公里21分06秒,413的配速,前十公里41分50秒,差不多都是410左右的配速

第三个5公里21分15秒,415的配速,到15公里时心率已经很高了

跟去年的前十五公里有了很大的不同,没有长距离和强度训练的副作用显现出来,明显感觉心肺的压力,甚至有退赛念头

对身边跑的还蛮轻松的岽岳山人说让他先跑

岽岳山人鼓励几句说要一起,但我担心后面会跑崩,坚持让他先跑

看着他用更快的配速跑上去,我心理压力也减轻很多

他最后257完赛,看来他赛前跟我讲的训练不系统、状态也不好,也是一个大烟雾弹

(前15公里与岽岳山人一起跑)跟岽岳山人分开之后,目测到在我前面不远处有一位日本的女跑者,配速跟我差不多,我们相隔10米,我就紧紧咬住这位不知姓名的女跑者

不过感觉她的配速也在慢慢降下来

第一次在15公里就跑不动,和上次波士顿前10公里还不一样,波士顿是因为太热,而这次确实是因为训练不到位

也是第一次这么强烈想在半途退赛

按照现在这种状态跑下去,跑崩是小事,抽筋受伤的可能性非常大,更重要的是我今天下午要赶回上海,这样跑下去来不来得及赶飞机又是一说

但说服自己好不容易来一趟,从来没有退过赛,退赛多丢人,无非就是坚持嘛

雪上加霜的是18公里处开始岔气,从来没有过的经历让我倍感痛苦

心里自我斗争了不一会就到了半程,1小时29分14秒,配速417

由于按照自己的节奏放慢了配速后,人也慢慢适应了点,舒服一些,咬牙坚持,给自己鼓劲继续跑下去,能跑多少是多少,先坚持到30公里再说

心里默默计算310肯定没问题,前半程只用了129,后半程即使跑1小时40分钟,仍然可以达到310的最低目标

跑到28公里的时候300的兔子赶了上来,心里有那么一刹那想要跟上去,但理智告诉自己不要跟了,后面还有三分之一的路程

按照兔子的速度跟个2公里可能就被彻底拉爆了,还是按照自己的节奏去跑

有意思的是居然有一只300的兔子拉下了,就在我前面不远处

看来他也跑崩了

(后27公里的咬牙坚持)0327公里的坚持,再次挑战了自己不知不觉两小时出头就跑到30公里,只剩下12公里

这是一个让人怎么也不舍得退赛的距离,除非受伤,就已经是不可能再退赛了,毕竟已经坚持了两个多小时,眼看着最后不到1小时就完赛

过了30公里就把目标放到35公里,35公里处是唐人街

去年唐人街一门心思跑步,连前外交部发言人,现中国驻芝加哥总领事洪磊先生带领华人在加油助威都没注意

这次我特意跑在了外道,想经过唐人街时感谢助威人群

20多分钟后,来到著名的唐人街

每个街区用他们的方言为运动员加油

赛道上欢呼的人群几乎把赛道塞满,加油声不断,鼓励你努力前行

短短的两三百米的街道,挤满了当地华侨,看到一张张亲切的面容,瞬间有了力气

一边跑一边为自己呐喊“中国,加油”,和旁边的人群一起互动

此时作为1300多个华人跑者之一感觉非常自豪,身体的疲惫感也被热情的观众和加油声所掩盖

再加上充沛的补给,后半程每英里一个,每站先喝运动饮料,再拿可奈阴斑清清水浇头,每次补给完又像打过强行针,再度出发

(经过唐人街与加油华人互动)可能互动兴奋来的太早,又进入35公里后的习惯性撞墙,身体突然像泄了气的皮球,一下子变得无力,每跑一步都要比之前付出更多的努力,脚也感觉微微肿起来,心率再一次飙高

35到40公里的每一百米都在苦苦的煎熬

一边在心里不断倒计时,一边用过去每次训练时的距离给自己打气

只剩7公里了,就是2圈大宁公园;还剩5公里,就是1圈世纪公园;只剩4公里了,1圈半西郊宾馆;还有3公里,只是平时的热身距离…….终于,看到了40公里的计时点

虽然这5公里创下了今天的最差成绩,但好在没有走过一步,把最困难的撞墙期坚持了过来

最后的2.195公里,虽仍然艰辛,但在跑过的40公里面前已微不足道

芝马有个特点是用英里计时,最后一英里时,做一次换算是1.6公里,然后是800米,400米,200米的牌子,上完最后的一个坡,进入到最后冲刺,不同于往日的加速冲线,拖着疲惫的身体保持之前的节奏到达终点

看到305的兔子也赶到了身边,恰好3小时05分钟,圆满的实现了赛前的计划“310以内,快点更好”,也完全符合夏训的训练情况

确实一分耕耘一分收获,训练不到位,希望在比赛上超水平发挥一般是不可能的

(两次芝马成绩对比)04结束艰辛芝马,继续跑步征程两小时之后,我已经坐在机场的候机室,喝着啤酒吃着三明治看着手机上芝马的赛事直播,准备登上回上海的航班

此时赛道上的疲惫一扫而空,心里已经开始期待下一次的比赛,马拉松就是这样让人欲罢不能

我想最大的魅力还是在于战胜自我

从15公里就想放弃,但却坚持了27公里,达到了赛前的目标

让我也明白一件事情,放弃很容易,坚持靠毅力

人的一生都是在跟自己内心深处的懒做斗争,只有战胜自我,才是真正的赢家

(完赛终点)(官方成绩与自测成绩)(看来芝加哥的高楼对GPS的影响还是非常大的,多算了我1公里多

)- END -长按下方二维码购买《马拉松人人都可以》了解更多专业内容推荐阅读:● 丁丁谈跑步 | 梦幻24小时,芝加哥马拉松破三记● 夏练三伏!夏季如何调整跑步训练?● 跑步常见十大问● 跑步伤膝盖?不运动更伤膝盖!● 丁丁谈跑步|锡马,一场难忘的雨战lunlidianying lunlidianying




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